बीएमआई कैलकुलेटर – बॉडी मास इंडेक्स
अपने शरीर के वजन की श्रेणी और स्वास्थ्य सीमा को समझें
बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) एक व्यापक रूप से इस्तेमाल किया जाने वाला स्क्रीनिंग टूल है जो यह अनुमान लगाने में मदद करता है कि क्या किसी व्यक्ति का वजन उसकी ऊंचाई के हिसाब से स्वस्थ सीमा में है। यह बीएमआई कैलकुलेटर आपको अपना बीएमआई जल्दी से गणना करने और यह समझने की अनुमति देता है कि परिणाम का आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए क्या मतलब है।
यह उपकरण शैक्षिक और सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए डिज़ाइन किया गया है और अंतरराष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त मानकों का उपयोग करके दुनिया भर के उपयोगकर्ताओं को वजन श्रेणियों को बेहतर ढंग से समझने में मदद करता है।
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अपना बीएमआई विश्लेषण देखने के लिए अपनी ऊंचाई और वजन दर्ज करें।
बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) क्या है?
बीएमआई, या बॉडी मास इंडेक्स, एक संख्यात्मक मान है जिसे व्यक्ति की ऊंचाई और वजन का उपयोग करके निकाला जाता है। यह वजन की स्थिति को वर्गीकृत करने और कम वजन या अधिक वजन से संबंधित संभावित स्वास्थ्य जोखिमों की पहचान करने का एक सरल तरीका प्रदान करता है।
- स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों
- सार्वजनिक स्वास्थ्य संगठनों
- फिटनेस और कल्याण कार्यक्रमों
यह निदान का उपकरण नहीं है, बल्कि एक सामान्य संकेतक है।
इस बीएमआई कैलकुलेटर का उपयोग कैसे करें
इस कैलकुलेटर का उपयोग करना सरल है और इसके लिए किसी पंजीकरण या व्यक्तिगत डेटा की आवश्यकता नहीं है।
चरण 1: अपनी उम्र दर्ज करें
बीएमआई व्याख्या वयस्कों पर लागू होती है। यह कैलकुलेटर निर्दिष्ट आयु सीमा के भीतर व्यक्तियों के लिए है।
चरण 2: लिंग चुनें
गणना के लिए लिंग वैकल्पिक है लेकिन परिणाम व्याख्या और भविष्य की अंतर्दृष्टि के लिए उपयोग किया जा सकता है।
चरण 3: ऊंचाई दर्ज करें
अपनी ऊंचाई फीट और इंच (यूएस यूनिट्स) या सेंटीमीटर (मीट्रिक यूनिट्स) का उपयोग करके प्रदान करें।
चरण 4: वजन दर्ज करें
अपना वर्तमान शारीरिक वजन पाउंड या किलोग्राम में दर्ज करें।
चरण 5: गणना करें
अपना बीएमआई मान और श्रेणी तुरंत देखने के लिए गणना करें पर क्लिक करें।
आपका बीएमआई परिणाम आपको क्या बताता है
कम वजन
अपर्याप्त शरीर के वजन का संकेत दे सकता है, जो पोषण संबंधी कमियों या अन्य स्वास्थ्य चिंताओं से जुड़ा हो सकता है।
सामान्य वजन
आम तौर पर अधिकांश वयस्कों के लिए सबसे कम स्वास्थ्य जोखिम से जुड़ा होता है।
अधिक वजन
कुछ स्वास्थ्य स्थितियों के जोखिम को बढ़ा सकता है, खासकर जब अन्य जीवन शैली कारकों के साथ जोड़ा जाता है।
मोटापा
कई पुरानी स्वास्थ्य स्थितियों के उच्च जोखिम से जुड़ा है और इसके लिए चिकित्सा मार्गदर्शन की आवश्यकता हो सकती है।
महत्वपूर्ण स्वास्थ्य विचार
बीएमआई एक स्क्रीनिंग टूल है
बीएमआई शरीर की चर्बी को सीधे नहीं मापता है। यह मांसपेशियों और वसा, हड्डियों के घनत्व के अंतर, या वसा वितरण के बीच अंतर नहीं करता है। एथलीटों और बहुत मस्कुलर व्यक्तियों का बीएमआई अधिक शरीर की चर्बी के बिना उच्च हो सकता है।
बीएमआई समग्र स्वास्थ्य पर विचार नहीं करता है
आहार की गुणवत्ता, शारीरिक गतिविधि, आनुवंशिकी और चयापचय स्वास्थ्य जैसे कारकों को बीएमआई गणना में शामिल नहीं किया गया है।
बीएमआई और वैश्विक स्वास्थ्य
BMI is used worldwide because it is simple, non-invasive, cost-effective, and useful for population-level screening. However, individual health assessments should always go beyond BMI alone.
बीएमआई की गणना कैसे की जाती है
मानक बीएमआई सूत्र है:
यूएस यूनिट्स में मान दर्ज करने वाले उपयोगकर्ताओं के लिए, गणना से पहले वजन और ऊंचाई को आंतरिक रूप से मीट्रिक इकाइयों में परिवर्तित किया जाता है।
कैलकुलेटर स्वचालित रूप से इन रूपांतरणों को संभालता है ताकि आप मीट्रिक या यूएस इकाइयों में मान दर्ज कर सकें।
बीएमआई गणना का उदाहरण
एक व्यक्ति पर विचार करें जो: <br/>80 किलो वजन का है<br/>1.75 मीटर लंबा है
यह मान मानक दिशानिर्देशों के आधार पर 'अधिक वजन' श्रेणी में आता है।
स्वस्थ वजन संदर्भ तालिका (त्वरित लुकअप)
| ऊंचाई | स्वस्थ वजन (बीएमआई 18.5–24.9) | अधिक वजन शुरू (बीएमआई 25) | मोटापा शुरू (बीएमआई 30) |
|---|---|---|---|
| 5' 0" | 95 - 128 lbs | 130 - 152 lbs | > 152 lbs |
| 5' 1" | 97 - 132 lbs | 134 - 159 lbs | > 159 lbs |
| 5' 2" | 101 - 134 lbs | 137 - 163 lbs | > 163 lbs |
| 5' 3" | 104 - 141 lbs | 143 - 170 lbs | > 170 lbs |
| 5' 4" | 108 - 146 lbs | 148 - 174 lbs | > 176 lbs |
| 5' 5" | 110 - 150 lbs | 152 - 179 lbs | > 181 lbs |
| 5' 6" | 115 - 154 lbs | 157 - 185 lbs | > 187 lbs |
| 5' 7" | 117 - 159 lbs | 161 - 190 lbs | > 192 lbs |
| 5' 8" | 121 - 165 lbs | 168 - 196 lbs | > 198 lbs |
| 5' 9" | 126 - 168 lbs | 170 - 203 lbs | > 203 lbs |
| 5' 10" | 130 - 174 lbs | 176 - 209 lbs | > 209 lbs |
| 5' 11" | 132 - 179 lbs | 181 - 214 lbs | > 214 lbs |
| 6' 0" | 137 - 183 lbs | 185 - 220 lbs | > 220 lbs |
| 6' 1" | 139 - 187 lbs | 190 - 225 lbs | > 227 lbs |
| 6' 2" | 143 - 194 lbs | 196 - 234 lbs | > 234 lbs |
| 6' 3" | 148 - 201 lbs | 203 - 240 lbs | > 240 lbs |
| 6' 4" | 152 - 205 lbs | 207 - 245 lbs | > 247 lbs |
बीएमआई श्रेणियां और अर्थ
बीएमआई मानों को मानक श्रेणियों में समूहीकृत किया गया है:
इन सीमाओं का उपयोग अंतरराष्ट्रीय स्तर पर सामान्य स्वास्थ्य दिशानिर्देशों के रूप में किया जाता है।
संबंधित उपकरण
लोकप्रिय वित्तीय उपकरण
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
एक स्वस्थ बीएमआई सीमा क्या है?
अधिकांश वयस्कों के लिए, 18.5 और 24.9 के बीच बीएमआई को स्वस्थ माना जाता है।
क्या बीएमआई सभी के लिए सटीक है?
बीएमआई सामान्य स्क्रीनिंग टूल के रूप में अच्छी तरह से काम करता है लेकिन एथलीटों, वृद्ध वयस्कों या उच्च मांसपेशी द्रव्यमान वाले लोगों के लिए कम सटीक हो सकता है।
क्या बीएमआई लिंग के अनुसार भिन्न होता है?
गणना सूत्र समान है, लेकिन स्वास्थ्य व्याख्या थोड़ी भिन्न हो सकती है।
क्या बीएमआई स्वास्थ्य जोखिमों की भविष्यवाणी कर सकता है?
बीएमआई संभावित जोखिम का संकेत दे सकता है लेकिन व्यक्तिगत स्वास्थ्य परिणामों की भविष्यवाणी नहीं कर सकता है।
क्या बीएमआई दुनिया भर में समान है?
हाँ। मानक बीएमआई सूत्र और श्रेणियां विश्व स्तर पर उपयोग की जाती हैं, हालांकि कुछ क्षेत्र अतिरिक्त दिशानिर्देश लागू कर सकते हैं।
क्या बीएमआई जल्दी बदल सकता है?
हाँ। वजन में बदलाव बीएमआई को प्रभावित कर सकता है, खासकर कम समय में।
क्या मुझे एकल बीएमआई रीडिंग के बारे में चिंता करनी चाहिए?
अकेले एक माप निश्चित नहीं है। लंबी अवधि के रुझान अधिक सार्थक हैं।
क्या डॉक्टर बीएमआई का उपयोग करते हैं?
हाँ, लेकिन आमतौर पर अन्य नैदानिक मूल्यांकन के साथ।
क्या यह कैलकुलेटर मेरा डेटा स्टोर करता है?
नहीं। सभी गणना आपके ब्राउज़र में स्थानीय रूप से चलती हैं।
क्या बीएमआई चिकित्सा चेकअप की जगह ले सकता है?
नहीं। यह एक शुरुआती बिंदु है, पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है।
कमर का आकार महत्वपूर्ण क्यों है?
कमर की परिधि पेट की चर्बी को मापती है, जो टाइप 2 मधुमेह और हृदय रोग जैसे स्वास्थ्य जोखिमों का एक प्रमुख भविष्यवक्ता है, कभी-कभी बीएमआई से भी अधिक।
क्या जातीयता बीएमआई व्याख्या को प्रभावित करती है?
हाँ। कुछ जातीय समूहों (जैसे, एशियाई आबादी) को कम बीएमआई मूल्यों पर उच्च स्वास्थ्य जोखिम हो सकता है, जबकि अन्य (जैसे, प्रशांत द्वीप समूह) में उच्च मांसपेशी द्रव्यमान हो सकता है।
क्या यह कैलकुलेटर बच्चों के लिए उपयुक्त है?
नहीं। यह कैलकुलेटर वयस्कों (20+) के लिए है। बच्चे और किशोर उम्र और लिंग के आधार पर बीएमआई प्रतिशत का उपयोग करते हैं।
क्या मैं गर्भवती होने पर बीएमआई पर भरोसा कर सकती हूं?
नहीं। बच्चे और द्रव प्रतिधारण से वजन बढ़ने के कारण गर्भावस्था के दौरान बीएमआई गणना लागू नहीं होती है।
क्या जलयोजन स्तर मेरे परिणाम को प्रभावित करता है?
हाँ। निर्जलीकरण या अतिरिक्त पानी प्रतिधारण अस्थायी वजन में उतार-चढ़ाव का कारण बन सकता है जो आपके बीएमआई को थोड़ा बदल देता है।
अपना वजन करने का सबसे अच्छा समय क्या है?
स्थिरता के लिए, अपना वजन सुबह, बाथरूम का उपयोग करने के बाद और खाने या पीने से पहले करें।
क्या हड्डी का घनत्व बीएमआई को प्रभावित करता है?
थोड़ा सा। जबकि हड्डी की संरचना भिन्न होती है, यह आमतौर पर मांसपेशियों और वसा की तुलना में कुल वजन का एक छोटा प्रतिशत होता है।
बीएमआई की सीमाएँ
- चिकित्सा स्थितियों का निदान नहीं करता
- सीधे शरीर की वसा को नहीं मापता
- मांसपेशियों के द्रव्यमान का हिसाब नहीं रखता
- समग्र फिटनेस को प्रतिबिंबित नहीं करता
बीएमआई की व्याख्या सावधानीपूर्वक और संदर्भ में की जानी चाहिए।
यह बीएमआई कैलकुलेटर केवल सामान्य जानकारी प्रदान करता है और पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है।
चिकित्सा स्थिति के संबंध में अपने चिकित्सक या अन्य योग्य स्वास्थ्य प्रदाता की सलाह हमेशा लें।